内化体验、外化感受 郑州市第五高级中学心理健康教育课这样上
学生通过OH卡牌串联讲故事
学生在课堂上制作大脑帽,了解不同脑区功能。
小组成员合作完成多元智能任务清单
学生用颜色、符号绘制不同类型信息带给自己的感受
为提高心理健康教育的针对性和有效性,促进学生身心健康和谐发展,截至3月14日,郑州市第五高级中学心理教研室持续探索和实践心理健康教育形式,内化体验、外化感受,深受同学们欢迎。
借助OH卡牌增加人际链接,促进学生入学适应
在学期初入学适应课程中,一方面,借助OH卡牌进行自我介绍与人际互动,快速破冰,增加人际联系。另一方面,将感受正常化,将“问题”与人分开,增强对“问题”的掌控感。一名学生在谈及自己的体验时表示,“通过心理课程重新审视了一下自己,像是遇到互相依靠和帮助的小伙伴,于是,我认真的和过去的自己告了个别。”告别过去,看到当下,找到人际支持便成为高一新生入学适应中关键的一环。
制作“大脑帽”,具象化了解心理现象背后的生理机制
在课堂上,同学们通过制作“大脑帽”,了解前额叶的“理性”功能,知道青春期大脑的前额叶发育不完善,造成情绪控制能力差,更容易出现各种情绪问题,就能更好地接纳负面情绪。通过定位不同脑区,找到不同脑区对应的功能,了解心理现象背后的生理机制,找到适用于脑力工作者放松的方法,即转换不同脑区的任务,让其他脑区得以放松,这样学生便能知道,与睡觉相比,转换任务是更好的放松方式。
将无形信息具象化为不同形式的“色彩”“符号”
通过让学生用色彩、符号等绘制不同类型信息带给自己的感受,知道我们每天接收到的不同类型信息就像画在这个小人身上的表情、颜色、符号一样,无形中会对我们产生影响,这些影响可能被压在心底,可能会转化为我们的情绪,也有可能转化为我们的外在行为,引导同学们在日常生活中要学会内观自己的感受,辨别不同信息对自己的影响,及时调节内心感受。
据了解,郑州市第五高级中学十分重视学生心理健康教育工作,多形式、多方面开展心理健康教育活动,传递积极心理学理念,培养学生乐观向上的健康心态,绽放昂扬向上的生命姿态。
图/文: 郑州5中 郝盈雪